Jos sinä haluavat tulla raskaaksi , joko nyt tai myöhemmin elämässä, on tärkeää tietää, mitä voit ovulaatiosta. Ovulaatiota koskevat väärät tiedot voivat vähentää hedelmöittymisen todennäköisyyttä.

Mistä tiedämme tämän? Tutkijat haastattelivat tuhatta 18–40-vuotiasta naista. He esittivät heille kysymyksiä naisten peruslisäys. Yli puolet tutkituista naisista oli sekavaa tai puuttuvaa olennaista tietoa raskaaksi tulemisesta ja naisen hedelmällisyydestä.

Älä pahastu, jos olet epäselvä ovulaation ja hedelmöityksen suhteen. Sen sijaan lue eteenpäin, jotta voit olla tietoinen päätöksiä perheen perustamisesta .

Aika seksiä ennen ovulaatiota

Jos yrität tulla raskaaksi, sinun täytyy harrastaa seksiäennenovuloit – etkä sen jälkeen. Siittiöt pysyvät elinkelpoisina jopa viisi päivää. Ovuloitunut muna on kuitenkin hedelmöitettävä ensimmäisten 12–24 tunnin kuluessa sen vapautumisesta.

Ihannetapauksessa haluat olla siittiöt valmiina ja odottamassa munaa. Tästä syystä useimmat ovulaation merkit näkyvät päivinä ennen munan vapautumista. Kaksi tai neljä päivää ennen ovulaatiota ovat eniten hedelmällistä aikaa .

Ovulaation merkit

Mistä tietää, milloin olet hedelmällisin ja ovulaatio lähestyy? Tässä on joitain menetelmiä tulevan ovulaation havaitsemiseksi.

Hedelmällinen laatu emätinvuoto

Emätinvuoto voi kertoa sinulle, jos olet lähestymässä ovulaatiota. Estrogeenin lisääntyminen lisää kohdunkaulan liman tuotantoa. Myös kohdunkaulan limaa muodon muutoksia ja muuttuu tahmeasta, paakkuuntuvasta koostumuksesta näyttäväksi enemmän kuin raaka munanvalkuainen .

Voit selvittää, milloin olet todennäköisimmin raskaaksi kuukauden kuluttua kiinnittämällä huomiota alusvaatteisiin, wc-paperiin tai itse asiassa tarkistamalla kohdunkaulan liman itse manuaalisesti .

Ovulaatiotestiliuskat

Voit ostaa testejä, jotka kertovat sinulle, kun ovulaatio lähestyy. Ne toimivat paljon kuin raskaustestit, sillä virtsaat kokeeseen (tai kastat testiliuskan virtsakuppiin) saadaksesi tuloksen. On ovulaatiotestipakkausten hyvät ja huonot puolet , eivätkä ne ole kaikille. Ne voivat myös tulla kalliiksi ajan myötä.

Ovulaatiomittari

Tämä on melko paljon hienompaa ovulaatiotestiliuskojen muotoa. Ovulaatiomonitorin käytön suurin hyöty testiliuskojen käyttöön verrattuna on, että monitori kertoo, oletko todennäköisesti hedelmällinen, kun taas testiliuskoja käytettäessä sinun on tulkittava tulokset itse. (Tämä ei ole aina helppoa.) Näyttö voi olla kallis ja maksaa 100–300 dollaria.

Tarkista kohdunkaulan aukko

Kyllä sinä voit tarkista oma kohdunkaulasi! Kohdunkaulan aukko muuttuu kiertosi aikana. Kun ovulaatio lähestyy, kohdunkaula siirtyy korkeammalle, pehmenee kosketettaessa ja avautuu hieman . Kun et ole hedelmällinen, kohdunkaula on matalampi, kovempi ja suljettu.

Peruskehon lämpötila

Seuraa ruumiinlämpöäsi ja käytä hedelmällisyyskartoitussovellusta. Voit selvittää, milloin ovuloit joka kuukausi mittaamalla ruumiinlämpöäsi . Jos syötät lämpötilasi hedelmällisyyskartoitusohjelmistoon, se ennustaa hedelmälliset päiväsi edellisten kuukausien perusteella. Tämä toimii todella hyvin vain, jos sinulla on säännölliset kuukautiset.

Tyypillinen syklin pituus

Arvioi (tai hanki perusteltu arvaus) aiempien syklien pituuksien perusteella. Voit käyttää an ovulaatiokalenteri tai laskin verkossa arvaaksesi hedelmällisimmät päivämääräsi. Nämä toimivat ottamalla huomioon keskimääräisen kiertosi pituuden ja sitten arvaamalla, milloin todennäköisimmin ovuloit edellisten kuukausien perusteella. Tämä ei ole millään tavalla tarkkaa, mutta jos sinulla on säännölliset syklit, tulokset ovat tarpeeksi hyviä.

Ovulaatio lisää seksinhalua

Ovulaation merkeistä puhuttaessa kehosi paljastaa useita merkkejä hedelmällisyyden lisääntymisestä ovulaation lähestyessä . (Ja muista, että haluat seksiäennenovuloit.) Älä koskaan aliarvioi biologiaa!

Sinävoikäytä ovulaation ennustajatestejä hedelmällisimpien päivien määrittämiseksi. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä voi auttaa sinua tulemaan raskaaksi nopeammin. Mutta samalla kun viukuttelet virtsaamisen testiliuskoja kulissien takana, hormonisi toimivat ja varmistavat, että sinä ja kumppanisi olette kiireisiä makuuhuoneessa.

Kun olet hedelmällisin, libidosi nousee. Jos olet koskaan miettinyt, miksi halusi seksiin voimistui ja heikkenee kuukauden aikana, tämä on yksi suuri syy siihen.

Kuinka voit käyttää näitä tietoja tullaksesi raskaaksi nopeammin? Kuuntele kehoasi. Jos haluat tehdä vaakatanssin, tee se. Ei ole väliä mitä ovulaatiotestiliuskasi sanovat!

Kuinka hedelmällisyyskaaviot voivat auttaa sinua tulemaan raskaaksi

Olet syntynyt kaikkien munien kanssa

Joka kuukausi ovuloit munan. Mutta näitä munia ei luoda uusia kuukausittain. Olet itse asiassa syntynyt kaikkien munien kanssa, joita sinulla koskaan on. Ajan myötä munien määrä munasarjoissa vähenee.

Syntyessään vauvalla on noin 2 miljoonaa munaa. Kun hän saavuttaa murrosiän, tämä luku on laskenut noin 500 000:een. Iän myötä munien geneettinen vakaus heikkenee. Tästä syystä yli 35-vuotiailla naisilla on suurempi riski:

  • kokemassa keskenmenoa
  • saada lapsi, jolla on geneettinen sairaus
  • hedelmättömyys

Koska sinulla on syntyessään kaikki munat, joita sinulla koskaan on, jotkut syöpähoidot voivat aiheuttaa pysyvää hedelmättömyyttä. Jos syöpähoidot tappavat munasarjasi munat, et voi tuottaa uusia myöhemmin.

Munan jäädytys voi auttaa säilyttämään hedelmällisyyden syöpähoitoja saavilla naisilla.

Munapakastusta käytetään myös naisilla, jotka haluavat lykätä vanhemmuutta 35 ikävuoteen asti jäädyttää munansa 20-luvulla , toivoen voivansa käyttää nuorempia, terveellisempiä munia myöhemmässä elämässä.

Munien jäädyttäminen biologisen kellon lyömiseen on kuitenkin kiistanalaista ja sisältää riskejä. Tärkeää myös tietää: jäädytettyjen munien tallentaminen ei takaa onnistunutta raskautta tulevaisuudessa.

Pitäisikö sinun pakastaa munasi?

Kokonaisterveys vaikuttaa hedelmällisyyteen

Et voi kasvattaa uusia munia joka kuukausi, mutta niitä munat kypsyvät ovulaation valmiiksi munasoluiksi useita viikkoja ennen kuin ne vapautetaan. Ennen tätä kypsymisaikaa ja sen aikana terveystottumuksesi voivat vaikuttaa siihen, kuinka terveitä munat ovat.

Terveystottumuksesi ennen raskautta voivat vaikuttaa kykyysi tulla raskaaksi, pysyä raskaana ja tulevan vauvasi terveyteen.

Ruokavalio ennakkokäsityksen aikana voi vaikuttaa hedelmällisyytesi ja vielä sikiöimättömän vauvasi terveyteen. Yksi ravintoaine, jonka on oltava läsnä ennen hedelmöitystä, on foolihappo. Alhaiset foolihappotasot voivat johtaa hedelmällisyyteen, lisääntyneeseen keskenmenon riskiin ja lisääntyneeseen synnynnäisten epämuodostumien riskiin.

Kaikkien hedelmällisessä iässä olevien ihmisten tulisi ottaa 400 mikrogrammaa foolihappoa päivittäin, olivatpa he yrittämässä raskaaksi tulla tai eivät. Raskauden aikana annos tulee suurentaa 600 mikrogrammaan. Ihmiset, joilla on suurempi riski, saattavat joutua ottamaan enemmän.

Kuinka foolihappo parantaa siittiöiden terveyttä ja auttaa terveellisempiä raskauksia

Uudemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkki voi myös olla välttämätön kivennäisaine terveelle munankehitykselle. Olla varma keskustele lääkärisi kanssa lisäravinteista he suosittelevat yrittäessään tulla raskaaksi. Myös painollasi on väliä. Lihavuus on yksi yleisimmistä ehkäistävissä olevista syistä epäsäännöllinen ovulaatio .

Jopa 10 %:n painonpudotus voi parantaa kykyäsi tulla raskaaksi.

Toinen hedelmällisyyden terveysriski on tupakanpoltto . Se ei vain alenna hedelmällisyyttäsi, vaan se myös lisää nopeutta, jolla munasarjasi munat vanhenevat. Kumppanisi tupakoi sillä voi myös olla negatiivinen vaikutus hedelmällisyytesi ja tulevan vauvasi terveyteen.

Ovulaatio ja kuukautiset

Jotkut ihmiset uskovat virheellisesti, että jos heillä on kuukautiset, heillä on ovulaatio. Tämä ei itse asiassa ole totta. Ihmisiä, jotka kokevat anovulaatio tai epäsäännöllinen ovulaatio voi olla epäsäännölliset syklit , tavallista kevyempiä tai lyhyempiä kuukautisia tai epätavallisen runsaita kuukautisia. He voivat myös kestää kuukausia ilman kuukautisia. Mutta on myös mahdollista saada säännölliset, normaalin näköiset kuukautiset ja olla ovulaatiota.

Se, että sinulle tulee kuukautiset, ei tarkoita, että kaikki on kunnossa ovulaation tai hedelmällisyytesi kanssa. Jos kiertosi ovat epäsäännölliset, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität tulla raskaaksi.

Muita raskauteen vaikuttavia tekijöitä

Terve ovulaatio on tärkeä osa raskaaksi tulemista, mutta raskaaksi tulemiseen tarvitaan muutakin kuin valmis muna. Siittiöiden tulee päästä munasoluun. Tämä tarkoittaa munanjohtimia on avattava ja terve.

Hedelmöitetty alkio tarvitsee paikan istuttaakseen ja kehittyäkseen. Tämä tarkoittaa, että tarvitset myös a hedelmällisyyttä suosiva kohtuympäristö. Tarvitset myös terveitä siittiöitä tullaksesi raskaaksi! Kolmannes hedelmättömyyttä kokevista heteropareista huomaa miesten hedelmättömyys syynä. Toiset huomaavat, että sekä mies- että naisten hedelmällisyysongelmia aiheuttavat ongelmia.

Sinulla voi myös olla hyvin säännöllinen kierto, mutta jos olet 40-vuotias , nämä munat eivät ehkä ole ihanteellisia hedelmöittymiseen. Mahdollisuutesi tulla raskaaksi päättyy ennen kuukautisten loppumista.

Jos sinulla tai kumppanillasi on koskaan diagnosoitu sukupuolitauti, vaikka se olisi hoidettu, saatat kokea hedelmättömyyttä. Infektio voi aiheuttaa arpia lisääntymiskanavassa. On myös pareja, jotka eivät koskaan saa selville, miksi he eivät voi tulla raskaaksi. 15–30 prosentille pariskunnista kerrotaan, että heillä on selittämätön hedelmättömyys .

Sana Verywellistä

Olipa sinulla lapsettomuuden oireita tai ei , jos et voi tulla raskaaksi vuoden kuluttua, mene lääkäriin. Jos olet yli 35-vuotias, ota yhteys lääkäriisi kuuden kuukauden raskauden yrittämisen jälkeen. Avun viivyttäminen voi vähentää onnistuneen hoidon mahdollisuuksia.

Kuinka puhua lääkärillesi hedelmällisyydestä