Kiusatuksi tuleminen on sekä sydäntäsärkevää että kurjaa kohdettaville. Mutta monien aikuisten, elleivät heitä ole kiusattu, on vaikea ymmärtää, kuinka paljon lapset voivat kärsiä. He eivät ymmärrä, että kiusaamisen seuraukset ovat merkittäviä ja niillä voi olla pysyvä vaikutus.

Tätä ymmärryksen puutetta kutsutaan usein 'empatiakuiluksi'. Tämän empatiakuilun kurominen on yksi parhaista tavoista parantaa kiusaamispolitiikkaa ja estää kiusaamista .

Itse asiassa uhrien puolesta puhuminen ei ole tehokasta, elleivät ihmiset todella ymmärrä, kuinka tuskallista ja traumaattista kiusaaminen voi olla. Tässä on yleiskatsaus kiusaamisen vaikutuksiin ja siihen, kuinka uhrit voivat toipua.

Sosiaalinen ja emotionaalinen vaikutus

Lapset, jotka ovat säännöllisesti kohteena kiusaajia kärsivät usein sekä emotionaalisesti että sosiaalisesti. Heidän on paitsi vaikea saada ystäviä, myös heidän on vaikea ylläpitää terveitä ystävyyssuhteita.

Osa tästä taistelusta liittyy suoraan matalaan itsetunto . Itsetunnon puute on suora seuraus ilkeistä ja loukkaavista asioista, joita muut lapset sanovat heistä. Kun lapsia kutsutaan jatkuvasti 'lihaviksi' tai 'luusereiksi', he alkavat uskoa, että nämä asiat ovat totta.

Kiusaamisen uhrit myös taipumus kokea monenlaisia ​​tunteita. He voivat tuntea itsensä vihaiseksi, katkeraksi, haavoittuvaksi, avuttomaksi, turhautuneeksi, yksinäiseksi ja eristäytyneeksi ikäisensä. Tämän seurauksena he voivat jättää tunteja väliin ja turvautua huumeisiin ja alkoholiin lievittääkseen kipuaan. Ja jos kiusaaminen jatkuu, he voivat kehittää masennusta ja jopa ajatella itsemurha .

Tutkimusten mukaan masennukselle ei ole yhtä syytä. Aivojen kemialla, hormoneilla, genetiikalla, elämänkokemuksella ja fyysisellä terveydellä voi kaikilla olla merkitystä.

Jos interventiota ei tapahdu, lapset voivat lopulta kehittää niin sanotun 'oppitun avuttomuuden'. Opittu avuttomuus tarkoittaa sitä, että kiusaamisen kohteet uskovat, etteivät he voi tehdä mitään tilanteen muuttamiseksi. Tämän seurauksena he lopettavat yrittämisen. Sitten kierre masennukseen muuttuu vakavammaksi. Tämä johtaa toivottomuuden tunteeseen ja uskoon, että ulospääsyä ei ole.

Kuten kiusatuista lapsista kasvaa aikuisia , he voivat jatkaa kamppailua itsetunnon kanssa, heillä voi olla vaikeuksia kehittää ja ylläpitää suhteita ja välttää sosiaalista vuorovaikutusta. Heillä voi myös olla vaikeuksia luottaa ihmisiin, mikä voi vaikuttaa heidän henkilökohtaisiin suhteisiinsa ja työsuhteisiinsa.

He saattavat jopa alkaa uskoa valheita kiusaamisesta , kuten vakuuttamaan itsensä siitä, että kiusaaminen ei ollut niin pahaa kuin he muistavat. He voivat myös syyttää itseään.

6 tapaa syyttää uhreja kiusaamisesta

Fyysinen vaikutus

Lukuun ottamatta aikana esiintyviä kolhuja ja mustelmia fyysistä kiusaamista , siitä aiheutuu fyysisiä lisäkustannuksia. Esimerkiksi kiusatut lapset kokevat usein ahdistusta . Tämä heidän keholleen kohdistuva stressi johtaa myös erilaisiin terveysongelmiin, mukaan lukien sairastuminen useammin ja haavaumien ja muiden jatkuvan ahdistuksen aiheuttamien sairauksien kärsiminen.

Kiusatut lapset voivat myös valittaa vatsakipuista ja päänsärystä. Ja heidän kokemansa kiusaaminen voi pahentaa muita olemassa olevia sairauksia, kuten ihottumaa. Ihosairaudet, vatsavaivat ja sydänsairaudet, joita stressi pahentaa, pahenevat, kun lasta kiusataan.

Akateeminen vaikutus

Kiusatut lapset kärsivät usein myös akateemisesti. Kiusattujen lasten on vaikea keskittyä koulutehtäviinsä. Itse asiassa arvosanan liukastaminen on yksi ensimmäisistä merkkejä siitä, että lasta kiusataan . Lapset voivat myös olla niin ahdistuneita kiusaamisesta, että he unohtavat tehtävät tai heidän on vaikea kiinnittää huomiota luokassa.

Lisäksi kiusatut lapset voivat jättää koulun tai tunnit väliin välttääkseen kiusaamisen. Tämä käytäntö voi myös johtaa arvosanojen putoamiseen. Ja kun arvosanat alkavat laskea, tämä lisää stressitasoa, jota kiusattu lapsi jo kokee.

Virginian yliopiston tekemä tutkimus osoitti, että lapset, jotka käyvät koulua, jossa on vakava kiusaamisen ilmapiiri, saavat usein huonommat pisteet standardoiduissa testeissä. Kiusaaminen vaikuttaa jopa sen todistaviin oppilaisiin.

Esimerkiksi lapset saivat huonommat pisteet standardoiduissa testeissä kouluissa, joissa oli paljon kiusaamista, kuin lapset kouluissa, joissa oli tehokkaita kiusaamisen vastaisia ​​ohjelmia. Yksi mahdollinen syy matalampiin pisteisiin kouluissa, joissa kiusaaminen on yleistä, on se, että oppilaat ovat usein vähemmän sitoutuneita oppimisprosessiin, koska he ovat liian hajamielisiä tai huolissaan kiusaamisesta.

Lisäksi opettajat voivat olla vähemmän tehokkaita, koska heidän on käytettävä niin paljon aikaa keskittymiseen luokkahuoneen hallinta ja kurinalaisuutta opettamisen sijaan. Hyvä uutinen on, että useimmat kiusaajien kohteeksi joutuneet lapset tekevät sen asianmukaisella tuella ja väliintulolla voittaa kiusaamisen ja asiat palaavat normaaliksi. Mutta jos kiusaamista ei valvota, se voi aiheuttaa uhrille korkeita kustannuksia pitkän aikavälin seurauksina.

Vaikutus perheeseen

Kun lasta kiusataan, ei ole harvinaista, että vanhemmat ja sisarukset myös vaikuttaa. Vanhemmat kokevat usein monenlaisia ​​seurauksia, mukaan lukien he tuntevat olonsa voimattomaksi korjata tilannetta. He voivat myös tuntea itsensä yksinäisiksi ja eristyneiksi. Ja he voivat jopa joutua pakkomielle tilanteesta usein oman terveytensä ja hyvinvointinsa kustannuksella.

Ei myöskään ole harvinaista, että vanhemmat kokevat epäonnistumisen tunteen, kun heidän lastaan ​​kiusataan.

He eivät vain tunne, että he eivät ole onnistuneet suojelemaan lasta kiusaamiselta, vaan he voivat myös kyseenalaistaa vanhemmuuden kykynsä. He saattavat jopa olla huolissaan siitä, että he eivät jotenkin jääneet huomaamatta kiusaamisen merkit tai etteivät he tehneet tarpeeksi suojelemaan lastaan matkan varrella.

Totuus on, että kukaan ei voi ennustaa kenet kiusaajat kohdistavat . Vanhemmat voivat tehdä kaiken oikein ja silti saada selville, että heidän lastaan ​​kiusataan. Tämän seurauksena heidän ei koskaan pitäisi tuntea olevansa vastuussa kiusaajan valinnoista. Sen sijaan heidän pitäisi asettaa syyllisyys sinne, missä se kuuluu, ja keskittyä auttamaan lastaan ​​paranemaan kiusaamisesta.

Kuinka perheenjäsenet kärsivät, kun läheistä kiusataan

Pitkäaikaiset vaikutukset ja paraneminen

Tutkimukset osoittavat, että kiusaamisen vaikutukset kestävät pitkälle aikuisikään. Itse asiassa eräs tutkimus havaitsi, että ikätovereiden kiusaamisen seurauksilla voi olla aikuisiän mielenterveyteen suurempi vaikutus kuin alun perin uskottiin. Lisäksi vaikutus voi olla jopa merkittävämpi kuin aikuisten huono kohtelu.

Muista, että kokemukset, joita ihmiset kokevat ollessaan lapsia, auttavat muokkaamaan heistä aikuisia, joita heistä myöhemmin tulee. Ei siis ole yllättävää, että kiusaamisen vaikutukset ulottuvat pitkälle aikuisikään. Tämä auttaa sitten vaikuttamaan heidän tulevaisuuteensa, mukaan lukien siihen, miten he näkevät itsensä ja muut.

Kuinka lapset voivat parantaa

Kun lasta kiusataan, tie toipumiseen voi olla haastavampi kuin alun perin uskotkaan. Itse asiassa kiusaamisen vaikutukset voivat jäädä päälle vielä pitkään kiusaamisen päättymisen jälkeen. Lisäksi, jos kiusaamiseen ei puututa heti, se voi aiheuttaa ongelmia lapsellesi myöhemmin elämässä.

Jotta lapsesi parantuisi kiusaamisesta, sinun on suoritettava useita tärkeitä vaiheita. Näitä ovat paitsi tapa, jolla lapsesi ajattelevat tilanteesta, muuttavat myös sitä, miten he näkevät itsensä kiusaamisen jälkeen.

Haluat olla varma, että lapsesi ei anna kokemansa kiusaamisen määritellä itseään. Sen sijaan heidän tulisi keskittyä siihen, mitä he ovat oppineet ja mitkä ovat heidän tulevaisuuden tavoitteensa. Aluksi lapsesi täytyy tunnustaa, mitä hänelle tapahtui, mutta ei keskittyä siihen. Sen sijaan heidän tulisi keskittyä huolehtimaan itsestään ja kasvamaan ihmisenä.

On myös tärkeää auttaa lastasi löytämään ratkaisun tilanteeseen. Ja niin epäintuitiiviselta kuin se kuulostaakin, kiusaajalle anteeksi antaminen vapauttaa lapsesi kokemuksen aiheuttamasta tuskasta. Muistuta heitä siitä, että kosto ei paranna heidän oloaan. Sen sijaan heidän pitäisi päästää irti siitä, mitä heille tapahtui, ja keskittyä asioihin, joita he voivat hallita elämässään.

Se, että ohjaaja auttaa lastasi toipumisprosessissa, voi nopeuttaa asioita. Keskustele lapsesi lastenlääkärin kanssa saadaksesi ehdotuksia siitä, keneen voit ottaa yhteyttä alueellasi.

Kuinka aikuiset voivat parantua lapsuuden kiusaamisesta

Kun lasta kiusataan, hän voi kokea psykologisen vaikutuksen, joka ei katoa vain siksi, että henkilö kasvaa aikuiseksi. Jos sinua kiusattiin lapsena ja koet edelleen sivuvaikutuksia, ensimmäinen askel kohti toipumista lapsuuden kiusaamisesta on tunnustaa, mitä sinulle tapahtui.

Älä hylkää sitä, mitä sinulle tapahtui, tai minimoi sen vakavuutta. Ole rehellinen itsellesi kokemastasi tuskasta.

Sinun on myös asetettava paraneminen etusijalle. Varaa aikaa pitä huolta itsestäsi ja keskustele kokemuksestasi neuvonantajan kanssa. Ohjaaja voi auttaa sinua ymmärtämään tunteitasi ja pääsemään ohi negatiivisen kiusaamisen kokemuksen. Hän voi myös auttaa sinua muokkaamaan ajatteluasi ja saamaan elämäsi hallinnan takaisin.

Vaikka voi olla tuskallista ajatella lapsena kokemaasi kiusaamista, jos se edelleen vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi ja tapaan, jolla näet itsesi, on parasta kohdata ongelma suoraan. Kun olet sopeutunut kokemasi ja muuttanut tapaasi nähdä itsesi ja muut, olet matkalla toipumaan.

Se voi kestää jonkin aikaa. Ole siis kärsivällinen itsesi kanssa. Pienellä kovalla työllä olet kuitenkin hyvällä tiellä kohti terveellisempää ajattelutapaa.

5 ratkaisevaa askelta kiusaamisesta paranemiseen